simply-psychology.org | Mengelola reaksi terhadap hal-hal yang dapat membuat tersinggung adalah keterampilan penting dalam hidup bermasyarakat. Orang yang mudah tersinggung sering kali mengalami kesulitan dalam interaksi dan komunikasi dengan orang lain dan bisa dijauhi karena dianggap tidak menyenangkan. Oleh karena itu, sangat penting untuk belajar menjadi pribadi yang lebih sabar dan tidak mudah tersinggung. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola sensitivitas ini.
Cara Agar Tidak Mudah Tersinggung
Menurut Restia Ningrum dalam bukunya “Terlalu Sensitif Tidak Baik,” tersinggung adalah kondisi dimana seseorang merasa perasaannya disakiti. Hal ini sering terjadi karena ketidakmampuan dalam menghadapi sikap dan perlakuan orang lain, yang menghasilkan reaksi seperti marah, malu, atau stres. Untuk mengurangi sensitivitas ini, pertimbangkan beberapa langkah berikut:
-
Kontrol Diri
- Penting untuk mengendalikan reaksi terhadap ucapan atau tindakan orang lain, meskipun terasa sangat mengganggu.
-
Memahami Diri Sendiri
- Penting untuk memahami diri sendiri dengan tidak menilai diri terlalu tinggi atau rendah dan menyesuaikan level dengan lawan bicara.
-
Belajar Melupakan
- Meski sulit, mulailah dengan belajar melupakan penyebab tersinggung dan berdamai dengan diri sendiri serta orang lain.
-
Memahami Motif Orang Lain
- Yakini bahwa apa yang diucapkan atau dilakukan orang lain pasti memiliki alasan. Mengerti alasan ini membantu kita menghadapi situasi serupa dengan lebih baik di masa depan.
-
Berusaha Memaafkan
- Daripada terus menyimpan emosi negatif, belajarlah untuk memaafkan dan memahami tingkah laku orang lain.
-
Berbaik Sangka
- Ubah cara pandang dengan mengisi pikiran dengan prasangka positif bahwa orang lain memiliki niat baik di balik tindakan yang mungkin menyinggung.
Tersinggung adalah hal yang wajar dalam interaksi sosial. Ketika terjadi kesalahpahaman, penting untuk membicarakannya. Jangan biarkan perasaan tersinggung menumpuk dan menimbulkan konflik yang berkepanjangan. Itulah beberapa cara untuk tidak mudah tersinggung yang bisa dilakukan dengan mudah.
